FREEBOX
ความสะดวกรวดเร็วในการให้บริการ
โค้ชเยียร์ เพชรลักษณ์ สิทธิเดชสมบัติ. 2565. รู้งี้ เลิกอ้วนไปนานแล้ว = (IF Intermittent Fasting). กรุงเทพฯ: พราว. 200 หน้า. 250 บาท.
IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร? การอดอาหารเหรอ การจำกัดเวลาการกินเหรอ การลดน้ำหนักเหรอ... จริงๆ แล้วรายละเอียดของการทำ IF นั้นมีมากมายกว่าการอดอาหารหรือการจำกัดเวลากิน มันรวมไปถึงการวางแผนการกิน การเลือกอาหารที่ควรจะกิน ปริมาณที่เหมาะกับแต่ละคน ซึ่งในหนังสือเล่มนี้แนะนำไว้แล้วอย่างละเอียด โดย "โค้ชเยียร์" ผู้เชี่ยวชาญด้าน IF การทำ IF อย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีอย่างยั่งยืน
จำนวนผู้เยี่ยมชม | |
เดือนนี้ | 5,728 |
ปีนี้ | 96,567 |
ภาพในอดีต
หอสมุด ม.ล.ปิ่น มาลากุล ในวันวาน
ภาพปัจจุบัน
หอสมุด ม.ล.ปิ่น มาลากุล ในวันนี้
ดูภาพทั้งหมด