นางานุมะ, มัทสึโอะ. 2567. วิธีผ่อนคลายจิตใจที่เหนื่อยล้าสำหรับวัยรุ่น โดย วิภาดา  มิเนะ. นนทบุรี: วารา พับลิชชิ่ง. 228 หน้า. 350 บาท.

     ว่ากันว่าช่วงวัยรุ่นนั้น เป็นช่วงที่มีความรู้สึกอ่อนไหวกับแรงกระตุ้นและสิ่งเร้าได้ง่าย
บอบบางและอาจแตกสลายได้                                                                                        หากการเป็นวัยรุ่นทำให้คุณรู้สึก…
 - มีเรื่องให้กระวนกระวาย ทรมานจิตใจมากมาย จนรู้สึกว่าทนแบกรับความรู้สึกแย่ๆ เอาไว้ไม่ไหว
 - จิตใจหม่นหมองเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมความรู้สึกว่า “ต้องเริ่มชีวิตในวันใหม่อีกแล้ว”
 - กลายเป็นคนที่หัวเราะออกมาได้ยาก
 - รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีใครเข้าใจความรู้สึกของตัวเรา                                                             ความกังวลที่นำไปสู่ความเครียดเหล่านี้ อยากให้คุณได้เริ่มทำความรู้จัก และเรียนรู้ที่ปล่อยพวกมันไปจากก้าวเล็กๆ เพื่อให้สิ่งที่แบกรับอยู่ได้เบาลงและกลับมารักตัวเองมากขึ้น