FREEBOX
ความสะดวกรวดเร็วในการให้บริการ

เคะอิโกะ, ซะโต้. 2562. แค่นอนดีก็ผอมได้ แปลจากเรื่อง Nerudake Kantan! Oyasumi Diet โดย กาญจนี สวยสมพล. พิมพ์ครั้งที่ 3. กรุงเทพฯ: อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง. 105 หน้า. 165 บาท.
"การนอนหลับ" เป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้สำหรับพวกเราทุกคนที่มีชีวิตอยู่ การปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อน ฟื้นฟูตัวเองจากความเหน็ดเหนื่อย ให้เซลล์ในร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองนั้นจำเป็นต้องใช้เวลานอนหลับในระดับหนึ่ง แต่ไม่ใช่เพียงแค่นอนให้เยอะๆเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่น นอนถึง 10 ชั่วโมงแต่ทำไมความเหน็ดเหนื่อยยังคงเหลืออยู่ ตื่นได้ยาก สาเหตุอยู่ที่ "คุณภาพการนอน" การนอนหลับอย่างมี "คุณภาพ" สำคัญกว่า "ปริมาณ" เมื่อเราได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ร่างกายจึงเริ่มรีเซ็ตและดูแลสุขภาพได้ อีกทั้งยังเป็นกุญแจสำคัญต่อการไดเอทอีกด้วย!






จำนวนผู้เยี่ยมชม | |
![]() |
8,351 |
![]() |
32,573 |
ภาพในอดีต
หอสมุด ม.ล.ปิ่น มาลากุล ในวันวาน
ภาพปัจจุบัน
หอสมุด ม.ล.ปิ่น มาลากุล ในวันนี้
ดูภาพทั้งหมด