“Better tomorrow Read today” = “อ่านหนังสือวันนี้ เพื่อพรุ่งนี้ที่ดีกว่า”
FREEBOX

 

ชื่อภาษาไทย : ออกกำลังกายวัย 40+

ชื่อภาษาอังกฤษ : Exercise ages 40+

 

เรื่องย่อ : ดีวีดี ออกกำลังกาย วัย 40+ ออกกำลังกายอย่างสมวัย โดยการแนะนำจาก 2 ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป จนถึงวัยทอง รวมถึงคนที่มีปัญหาสุขภาพ หรือผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ ๆ จะสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม ไม่ก่อให้เกิดอันตราย สำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป จนถึงวัยทอง และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นมาก ๆ แต่ก็ต้องคำนึงถึงความเหมาะสม และความยืดหยุ่นของสภาพร่างกายที่จะต้องเหมาะสมกับวัย และไม่ก่อให้เกิดอันตราย โดย แพทย์หญิง ปราณิศา เหลืองรัศมีรุ่ง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู จะมานำการเต้นแอโรบิกที่เหมาะสม และถูกวิธีด้วยตนเองและวิธีสังเกตอาการผิดปกติ ที่จะต้องไปพบแพทย์ รวมทั้งความรู้ด้านอาหาร และการเตรียมตัวเตรียมใจเมื่อก้าวสู่วัยทอง รวมทั้งสาธิตการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ และการเหยียดยืดกล้ามเนื้อ 
 

ผู้แต่ง : ปาณิศา  เหลืองรัศมีรุ่ง

 

จำนวนผู้เยี่ยมชม
เดือนนี้
4,218
ปีนี้
8,086
นักศึกษาและคณาจารย์จากสถาบันการจัดการปัญญาภิวัฒน์ เยี่ยมชมงานห้องสมุด วันศุกร์ที่ 18 ธันวาคม 2563
ดูกิจกรรมทั้งหมด